Intellect: Create A Better You

Формируйте более здоровые привычки для психического здоровья и улучшайте своё настроение с помощью клинически подтверждённого приложения когнитивно-поведенческой терапии, разработанного для повседневных трудностей. Intellect помогает справляться со стрессом, тревогой, прокрастинацией и проблемами в отношениях с помощью коротких упражнений и самостоятельных программ, которые действительно работают.

Начните с обучающих путей, адаптированных к вашим потребностям. Эти структурированные мини-сессии формируют новые модели мышления, помогающие управлять эмоциями, улучшать сон и справляться с повседневными препятствиями. Каждый путь разбит на управляемые шаги, чтобы вы могли двигаться в своём темпе и открывать задания по ходу. Столкнулись ли вы с тревогой или упадком настроения, вы найдёте подходящий контент, соответствующий вашему текущему состоянию.

Лучше поймите себя с помощью трекера настроения. Эмоции глубже поверхностных ощущений — этот инструмент помогает определить, что действительно влияет на ваше настроение, и предлагает персонализированную поддержку. Проведите быструю спасательную сессию в трудные моменты, следуйте целевому обучающему пути или ведите дневник, чтобы обрести ясность. Тяжёлые дни становятся управляемыми, когда у вас есть нужная поддержка под рукой.

Направляемые дневники дают вам безопасное пространство для обработки мыслей и чувств. Пишите свободно или следуйте структурированным подсказкам, созданным, чтобы помочь вам развить благодарность, решить проблемы или просто выразить то, что у вас на уме. В сочетании со спасательными сессиями для стрессовых моментов — нервозности, плохого сна, гнева — у вас будут инструменты как для размышлений, так и для немедленного облегчения.

В отдельных странах вы можете подобрать сертифицированного коуча или терапевта по поведенческому здоровью, который понимает вашу уникальную ситуацию. Все коучи проходят строгую квалификацию, чтобы получить сертификацию Intellect, обладая разнообразным опытом, специализациями и языками. Планируйте звонки и чаты в удобное для вас время — без необходимости иметь дело с трудностями личных встреч.

Отслеживайте свой прогресс с помощью серий использования и значков, которые поддерживают мотивацию. Ставьте жизненные цели и наблюдайте, как вы их достигаете. Приложение включает функцию ежедневной сессии, которая показывает новый, актуальный контент, чтобы ваш путь оставался свежим и увлекательным.

Intellect, которому доверяют миллионы пользователей в более чем 50 странах, был назван одним из лучших приложений Google 2020 года. Это приложение сочетает научно обоснованную когнитивно-поведенческую терапию с интуитивным интерфейсом, делая поддержку психического здоровья доступной для всех. Скачайте Intellect: Create A Better You и сделайте сегодня первый шаг к долгосрочным изменениям.